Angelina Jolie’nin kilo verme sırrı çilek diyeti

Dünyanın en beğenilen kadınlarından Angelina Jolie, çilek diyetiyle hamilelik sonrası kilolarını verdiğini ve formunu koruduğunu açıkladı. Kalorisi düşük, beslenme kıymeti yüksek çilekle siz de sağlıkla zayıflayabilirsiniz.
evvela çileğin faydalarına değinmek istiyoruz ki bu sayede neden bilhassa bu meyvenin tercih edildiğini anlamış olacaksınız. Bir kase çilek sadece 50 kaloridir. En başta bu özelliğiyle hem diyet yapanlar hem de şeker hastaları için sıhhatli bir seçimdir. içerdiği yüksek oranda C vitaminiyle hücre yenilenmesini ve yağ yakılmasını sağlar. Kilo vermenin en büyük engellerinden biri olan kabızlığı tedaviye destekçi olur. Kilo almaya sebep olan çok fazla tatlı isteğini önlemeyi sağlar.
Uyanınca:
tam olarak kilo vereceğinize, arzuladığınız kıyafetleri giyebileceğinizi kendinize yüksek sesle söyleyin ve bilinçaltınıza mesaj gönderin.
Dişlerinizi fırçalayın ve 2 su bardağı soğuk su için.
Kahvaltı:
1 kase çileği iyice yıkadıktan sonra incecik doğrayın ve kaba alın. üzerine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 su bardağı süt ekleyip karıştırın. 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı keten tohumu ek edin. Yulaf ezmesinin yumuşaması için iki üç dakika bekletin. yanında yeşil çay yahut hibiskus çayıyla afiyetle yiyin.
neden yulaf ezmesi? Uzun süre tok tutar, hazırlaması kolaydır ve bağırsakları çalıştırır. Aktar ve marketlerden alabilirsiniz.
fasıla öğün:
Geceden hazırladığınız yağ yakıcı çayınızdan büyük bir bardak için.

öğle yemeği:
1 su bardağı haşlanmış mercimekle bol yeşillik eklediğiniz büyük bir kase salata yapın lakin kesinlikle tuz, nar ekşisi eklemeyin. isterseniz sirke ve ya bir tatlı kaşığı zeytinyağı kullanabilirsiniz.
4 adet çilek ve bir kase yoğurt
Geceden hazırladığınız yağ yakıcı çayınızdan büyük bir bardak için.

ara öğün:
4 adet çilek yiyin ve tatlı isteğini kesen, iştah kapatan ve tok tutan bir bardak tarçınlı süt için.
ayrıca, Geceden hazırladığınız yağ yakıcı çayınızdan büyük bir bardak için.

Akşam yemeği
15 tane mantarı iyice yıkadıktan sonra fırın tepsisine dizip üzerine sırf baharat ekleyip 15 dakika pişirin.
2 adet yeşil kabağı ince doğrayıp yağsız tavada nane ekleyerek pişirip yiyin.
Uyumadan üç saat evvela:
Bir kase yoğurda 4 adet doğranmış çilek ve bir tatlı kaşığı nane ekleyip karıştırıp için.
Haftada 3 kilo verebilmek için dikkat etmeniz gerekenler:
Her gün fakat her gün en az 30 dakika hızlı tempoda, sırtınızdan ter akacak şekilde yürümelisiniz. Yürüyüş için illa dışarı çıkmanıza gerek bulunmamakta, evinizin salonunda da yürüyebilirsiniz.
Her gün ama her gün aşağıdaki bütün vücudu çalıştıran egzersizleri on dakika yapmalısınız.
Evde basen eritme egzersizleri (resimli)

Her gün lakin her gün 2 litre su içmelisiniz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Angelina Jolie'nin kilo verme sırrı çilek diyeti, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Bir önceki yazımız olan Haftalık yaz diyeti ile kilo verme başlıklı makalemizde yaz diyeti 2011, yaz diyeti 2012 ve yaz diyeti 2013 hakkında bilgiler verilmektedir.

Yazar: Nehir Aydi

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir