1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Harcamak Gerekir?

1 Kilo Kaç Kalori Yaktırır ve Ne Kadar Kaloriye Eşit, Eşit Gelir? Zayıflama döneminde kilo verme için vücut kaç kalori yakarsa 1 kilo verir ve bu yakılan kaloriler kaç kiloya eşit geliyor inceleyelim; 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmalı? Kilo, şüphesiz ki herkes için fazlasıyla problem arz eden bir vaziyettir. Görsel olarak bir mesele teşkil eden kilonun, asıl değişik […]

İdeal kilonuza ulaşmanız için öneriler

Çoğumuz ideal kilonuz da olmak isteriz, kimimiz kilomuzu fazla buluruz. Harbiden de ideal kilo da olmak sıhhat açısından çok çok doğru zira ideal kilo da olan bir kişi kalp hastalıkları rizikonunu daha az taşıyor demektir. Diyabet hastalıklarına daha az yakalanır. Kanser hastalıklarına daha az yakalanır. Hipertansiyon etabolik belirti gibi aslında pek çok hastalık grubu çeşitlerine […]

DOĞRU DİYETİN OLMAZSA OLMAZ KURALLARI

Diyet yapmanın genel kurallarını aşağı yukarı herkes bilir. Kalorileri saymak, az yağlı yemek, besin değeri yüksek gıdaları tüketmek… Aşağıdaki kurallara dikkat ederseniz daha etkili bir diyet yapmış olursunuz. Kaloriler hakkında doğru olanları öğrenin. Fazla kalori almak kadar yetersiz kalori almak da tehlikelidir. Gereken miktarda kalori almazsanız vücudunuz açlık durumuna geçer ve aldığınız her kaloriyi depolar. Kalorileri yağ […]

Hızlı kilo vermenin riskleri nelerdir?

“10 gün içinde 10 kilo verin” “İstediğiniz kadar yiyin ve yine de kilo verin” “Bir günde bir beden incelin…” sloganı ile adını duyuran şok diyetlere dikkat! Moda diyetler ve zayıflatıcı gıda takviyeleri, kısa sürede daha ince bir vücut sözü verir. Eğer reklamlardaki iddialara inanıyorsanız, hızlı kilo verme, hızlı ve kolay olabilir! Peki bu ürünlerden herhangi […]

Kilo vereyim derken sağlığınızdan olmayın

Koç Üniversitesi Hastanesi Diyetisyeni Büşra Sağıroğlu hızla kilo vermek için yapılan yanlış diyet ve beslenmenin verilen kiloların ileride alınmasına neden olduğuna dikkat çekiyor.  Sağıroğlu; “Beslenme konusunda bilgi kirliliği var. Bu yanlış bilgiler insanların beslenme davranışını olumsuz etkiliyor. Kilo vermek için aç kalmak gerekmiyor. Aksine vücudu azar azar ve sık sık doyurarak, hem metabolizma hızlandırılmalı hem […]

Yalnızca 3 günde 4 kilo verme diyeti

Diyet üzerine yaptığı çalışmalarla ülkemizde başarısını kanıtlamış olan Yaşam Koçu Şeyda Çoşkun önerdiği 3 günde 4 kilo verdiren diyet programına uyulduğu takdirde %100 başarı sağlamaktadır. Şeyda Coşkun’un hızlı kilo verirken sağlıklı beslenmeyi ihmal etmeden hazırladığı bu program kısa sürede vücuttaki toksinlerden arınarak kilo verebilmenizi sağlıyor. Diyet programı boyunca birçok ünlü isme destek olup doğru beslenme konusunda yönlendiren Şeyda Çoşkun zayıflama konusunda birçok klişe diyet […]

1 Haftada Zayıflama Önerileri

1 Haftada 5 kilo nasıl zayıflarım, 5 kilo zayıflamanın sırları, 1 haftada zayıflamak için ne yapmalıyız ve 1 hafta içinde zayıflamak sağlıklımı. HAFTADA 5 KİLO: Diyet, egzersiz, spor ve sağlıklı beslenme. Zayıflamanın  en kısa yolları bunlardır, sağlıklı beslenmenin faydalarını kısa sürede görebilirsiniz. Bir ayda 10 kilo ve üzeri vermek ister misiniz, Egzersiz hareketleri ile zayıflamak, günümüzde […]