Yağ Yakıcı Bitki Tarifleri

  Yağ Yakıcı Bitki Tarifleri Eğer kiloluysanız ve fazla kilolarınızdan rahatsız oluyorsanız sizlerde zayıflamak için yöntemler arıyorsunuz demektir. Zayıflamak için birçok yöntem araştırmış veya denemiş olabilirsiniz. Önemli olan birçok yöntem denemek değil, yöntemleri doğru ve sağlıklı bir şekilde düzenli olarak yapmaktır. Zayıflamak için şüphesiz ki düzenli bir spora ve diyete ihtiyacınız vardır. Sporunuzu düzenli olarak […]

Pilates yaparak yağlardan kurtulama

Pilates yaparak yağlardan kurtulama Son yıllarda insanların biraz daha görünümlerine dikkat etmesi ve kendilerine değişiklik yapmak istemeleri birçok spor dalına yönelmelerini sağlamıştır. Meydana gelen fazla kilolar sağlıksız beslenme nedeniyle oluşan yağlı vücutlar, kasların kuvvetsiz olması insanların harekete geçmesini sağlayan nedenlerden olmuştur. Son dönemlerde oldukça rağbet gören ve özellikle bayanlar tarafından tercih edilen pilates de bu […]

İştah kesen yiyecekler

İştah kesen yiyecekler Zayıflamak istediğiniz zaman, türlü türlü diyet listeleri, türlü türlü egzersizler denersiniz. Ama ne yaparsanız yapın bir türlü iştahınız kapanmıyorsa, sürekli kendinizi aç hissediyorsanız, o süreci kilo vermiş olarak tamamlamanız imkânsızdır. Hâlbuki zayıflamak istediğinizde sizi acıktırmayacak, iştahınızı bastıracak besinlere diyet listenizde yer vermiş olsanız hem daha hızlı kilo verirsiniz hem de stres altına […]

Menapoz sırasında incelmek

Menapoz sırasında incelmek İstatistiklere göre, bir kadın 30 ve 50 yaşları arasında ortalama 10 kg almaktadır. Bir çok kadın hamilelikleri sırasında ipin ucunu kaçır­mış veya kötü beslenme alışkanlıkları elde etmiş olabilir. Menapoz sırasında kilo alma riskinin bilincine vararak kesin karar alıp işi sağlama bağlamak ve ciddi bir incelme sürecine girmek gerekir. Doğru bir şey yapmak […]

Zayıflatan ve karın düzleştiren harika diyet

Zayıflatan ve karın düzleştiren harika diyet 1 günlük diyet tarifiyle bile karnınız düzleşebilir! Kahvaltı Ceviz ve dağ meyveleriyle yulaf • 5 çorba kaşığı yulaf • 1 su bardağı yağsız sütle pişirdikten sonra • 2 çorba kaşığı ufalanmış Pekan cevizini, • ½ çay bardağı yaban mersini ve • ½ su bardağı frambuazla karıştır. Yulafın içinde bulunan […]

En kolay göbek eritmenin yolları

En kolay göbek eritmenin yolları  Şekeri mümkün olduğunca kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın. Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin! Egzersizleri ihmal etmeyin. Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz. Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca […]