1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Harcamak Gerekir?

1 Kilo Kaç Kalori Yaktırır ve Ne Kadar Kaloriye Eşit, Eşit Gelir? Zayıflama döneminde kilo verme için vücut kaç kalori yakarsa 1 kilo verir ve bu yakılan kaloriler kaç kiloya eşit geliyor inceleyelim; 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmalı? Kilo, şüphesiz ki herkes için fazlasıyla problem arz eden bir vaziyettir. Görsel olarak bir mesele teşkil eden kilonun, asıl değişik […]

İdeal kilonuza ulaşmanız için öneriler

Çoğumuz ideal kilonuz da olmak isteriz, kimimiz kilomuzu fazla buluruz. Harbiden de ideal kilo da olmak sıhhat açısından çok çok doğru zira ideal kilo da olan bir kişi kalp hastalıkları rizikonunu daha az taşıyor demektir. Diyabet hastalıklarına daha az yakalanır. Kanser hastalıklarına daha az yakalanır. Hipertansiyon etabolik belirti gibi aslında pek çok hastalık grubu çeşitlerine […]

DOĞRU DİYETİN OLMAZSA OLMAZ KURALLARI

Diyet yapmanın genel kurallarını aşağı yukarı herkes bilir. Kalorileri saymak, az yağlı yemek, besin değeri yüksek gıdaları tüketmek… Aşağıdaki kurallara dikkat ederseniz daha etkili bir diyet yapmış olursunuz. Kaloriler hakkında doğru olanları öğrenin. Fazla kalori almak kadar yetersiz kalori almak da tehlikelidir. Gereken miktarda kalori almazsanız vücudunuz açlık durumuna geçer ve aldığınız her kaloriyi depolar. Kalorileri yağ […]

Yalnızca 3 günde 4 kilo verme diyeti

Diyet üzerine yaptığı çalışmalarla ülkemizde başarısını kanıtlamış olan Yaşam Koçu Şeyda Çoşkun önerdiği 3 günde 4 kilo verdiren diyet programına uyulduğu takdirde %100 başarı sağlamaktadır. Şeyda Coşkun’un hızlı kilo verirken sağlıklı beslenmeyi ihmal etmeden hazırladığı bu program kısa sürede vücuttaki toksinlerden arınarak kilo verebilmenizi sağlıyor. Diyet programı boyunca birçok ünlü isme destek olup doğru beslenme konusunda yönlendiren Şeyda Çoşkun zayıflama konusunda birçok klişe diyet […]

Bahar yorgunluğuna doğru beslenmeyle veda edin

Soğuk ve kasvetli kış aylarının yerini bıraktığı ılık ve canlı bahar aylarında, insan metabolizmasında oluşan bazı değişiklikler yanında yorgunluğu da getiriyor. Isınan havalarla birlikte çok sayıda şahıslarda özellikle halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku hevesi bu gibi müşterek şikayetler görülüyor ve bu yakınmaların temeli bahar yorgunluğuna bağlanıyor. Üstelik önlem alınmaması mecburiyetinde bu yorgunluk kronikleşebiliyor. Özel Bayındır […]

Kilo Verememenizin Nedeni İnsülin Direnci Olabilir

Kilo vermekte zorlanıyor, tatlı yemek için can atıyorsanız, yemeklerden sonra uykunuz geliyor ve genel şekilde bitkin hissediyorsanız dikkat! Sizde insülin direnci olabilmektedir . İnsülin direncinin iyi yönetilmediği takdirde diyabet, hipertansiyon ve kalp damar hastalıkları bunun gibi kronik hastalıklara zemin hazırlıyor. Liv Hospital Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları profesyonel ı Prof. Dr. Nilgün Güvener Demirağ insülin direnci […]

Hangi besinler hastalıklara yardımcı oluyor

Koçu Gizem Şeber, domates, brokoli, soğan, patates, somon, ceviz, ıspanak, patlıcan, havuç, kabak ve maydanozun faydalarını bununla birlikte hangi hastalıklara yardımcı olduğunu açıklıyor. Domates Krom içeriği yüksek olan bu sebze, kötü hissettiğimiz zamanların üstesinden gelmek için yardımcı. Kan şekerini dengeleme görevi olan insülinin sentezinde rol alan krom mineralinin yeterli alınması boşluk hissi ve isteksizlik bu […]