Kilo Verememenizin Nedeni İnsülin Direnci Olabilir

Kilo vermekte zorlanıyor, tatlı yemek için can atıyorsanız, yemeklerden sonra uykunuz geliyor ve genel

şekilde
bitkin hissediyorsanız dikkat! Sizde insülin direnci olabilmektedir
. İnsülin direncinin iyi yönetilmediği takdirde diyabet, hipertansiyon ve kalp

damar hastalıkları bunun gibi kronik hastalıklara zemin hazırlıyor.

Liv Hospital Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları profesyonel
ı Prof. Dr. Nilgün Güvener Demirağ insülin direnci ile ilgili merak edilenleri anlattı.

Kronik hastalıklara zemin hazırlar
Glukozun hücre enerji metabolizmasında efektif kullanımı için insülin hormonu gerekir. Pankreastan salgılanan insülinin başta karaciğer, iskelet adale
ı, yağ dokusu olmak üzere pek çok organda reseptörleri mevcuttur. İnsülinin eksik olması mecburiyetinde
ya da insülin direnci ıslak
andığında bu organların enerji metabolizması menfi
etkilenir. vakit

ç iyi yönetilmez ve insülin direnci düzeltilmezse, bu durum

diyabet, kalp

damar hastalıkları bunun gibi önemli hastalıklara zemin hazırlar. Bu hastalarda yoğun olarak kilo vermede zorlanma, tatlıya eğilim, yemek sonrası uyku basması, konsantrasyon bozukluğu, uzun vakit

tok kalamama, genel

yorgunluk hissi, kadınlarda adet

düzensizliği bunun gibi yakınmalar görülebilir.

En çok
görülme nedeni obezite

İnsülin direncinin ortaya çıkışında ırsi
, bazı hormonal hastalıklar ve çevresel faktörler rol oynar. Çevresel faktörler içerisinde
uygulanan
ilaçlar, çevresel toksinler, uyku bozuklukları, yoğun stres olabilmekle birlikte
, en çok
neden

şekilde
karşımıza, vücutta yağ dokusunun artışı anlam

ına gelen “obezite” çıkar. Alınan enerjinin, sarf edilenin üzerine çıkması ile birlikte
vücutta artan yağ dokusu, pek çok karmaşık mekanizma üzerinden, insülin sinyalizasyon (bence müsait
) yolağını bozmaktadır.

Sinir sistemi üzerinde de etkileri var
1970’lere kadar santral sinir sisteminin, insülinden bağımsız çalışan organlar bulunduğu
düşünülürken, sonraki yıllarda yapılan çalışmalar, insülinin pek çok organ metabolizmasında bulunduğu
bunun gibi, santral sinir sisteminde de önemli fonksiyonları olduğunu sergilemiştir
. Özellikle bilişsel işlevler, hafıza, iştah denetim
ünün sağlanmasında rol oynayan insülinin santral sinir sisteminde eksik olması ya da etkinliğinde direnç olması durumunun, kontrolsüz yeme dürtüsü, kan glukoz düzeylerinde yükselme, alzheimer bunun gibi nörodejeneratif hastalıklar ile ilişkisi gösterilmiştir. Son yıllarda alzheimer rahatsızlığı
na yönelik, santral sinir sisteminde insülin etkinliğini hedefleyen çalışmalar dikkat çekiyor.

İnsülin direnci obeziteyi, obezite insülin direncini tetikliyor
bütün
bu mekanizmalar toplu düşünüldüğünde, insülin direnci-obezite ilişkisinde bir tür “yumurta-tavuk” benzeri bir ilişki ortaya çıkıyor. Alınan enerjinin, sarf edilen enerjinin önüne geçmesiyle birlikte
, başta belki adaptif mekanizma şekilde
ortaya çıkan insülin direnci, vakit

çte santral mekanizmalarla iştah denetim
ünü de bozuyor, dolayısıyla daha çok yeme dürtüsüyle artan obezite, insülin direncini daha da artırarak kişiyi kıgiz
döngüye sokuyor.

Nasıl tanı
ediliyor?

Teşhiste, klemp teknikleri dediğimiz rutinde her vakit

uygulanamayan daha karmaşık metodlar altın standart olmakla birlikte
, pratikte uygulanan
açlık glukoz ve insülin düzeylerinin bir formüle konarak hesaplanan HOMA-IR değeridir. Bunun kullanmak
nda bazı sınırlamalar olmakla birlikte
, tekrar
de yol gösterici olabilmektedir
.

Tedavisi nasıl yapılıyor?
Öncelikle insanın herkeste olması gereken bunun gibi sağlıklı ıslak
am

davranışları kazanması gerekir. Yalnızca bu davranışlarla insülin direnci ortadan kaldırabilir. insanın ilaç öyküsü, neden

olabilecek hormonal hastalıklar açısından taranması, ıslak
am

alışkanlıklarının öğrenilmesi yol gösterecektir. Kıgiz
döngüye girildiği düşünülen hastalarda ilaç tedavisi gerekmektedir
.

PÜF NOKTALARIYLA İNSÜLİN DİRENCİNİ ORTADAN KALDIR

ıslak
am
boyu sürdürülebilir, sağlıklı yeme alışkanlığı kazanmak, yanlış gıdalardan korunmak, tokluk merkezini uzun süreli uyarabilmek için uygulaması gereken beslenme teknikleri meselesi için
davranış eğitimi almak gerekir.

Glisemik indeksi düşük, yüksek lifli, yağ içeriği doğru ayarlanmış, az tuzlu ve doğal

malzemelerle yapılan sağlıklı ve çeşitlilik esas

ına göre farklı değişimlerle, çok
ılmadan uygulayabilecek besin

harcama
alışkanlığı kazandırılmalıdır.

Hata yaptıran davranışları belirlenerek bunları engelleyecek yollar bulunmalı, aile eğitimleri alınmalıdır.

Alınan enerjinin sarf edilmesi için egzersiz bilinci oluşturulmalı. gündelik
ıslak
amda
enerji yaktıracak devinim
alışkanlıkları kazandırılmalı ve bu keyifli bir bir duruma
getirilmelidir. lakin
alta yatabilecek kronik hastalıklar göz önüne alınarak profesyonel egzersiz eğitimi alınmalıdır. Egzersiz doğru kuralları ile yapıldığında çok faydalı iken, kaide
ihlallerinde çok
ıntı yaratabilir.

Uyku ritmi de çok önemlidir. Doğru saat aralığında, doğru zamanda
değilse, bölünmeler varsa ve uyku apnesi denen soluk
durmaları metabolik sağlığı menfi
etkiler. Uyku kalitesinin artırılması, apne varlığında müsait
metotlarla tedavi edilmesinin insülin direnci ve ilişkili gelişen problemlerin yönetiminde çok faydalı bulunduğu
gösterilmiştir.

Stres derdi
hızlandıran bir başka
problemdir. streslere
neden

olan etken
ortadan kaldırılamıyorsa, onu yönetmek için metotlar geliştirilmelidir. Egzersiz, yanında salgılattırdığı endorfin grubu hormonlar yardımı ile epey bir faydalı bir stres yönetme yöntemidir. Doğru besin
içeriği ile beslenme, reaktif hipoglisemi ataklarını önleyerek stres yönetiminde yarar
sağlar. Sağlıklı ve yeterli uyku ve hobi geliştirme tekrar
başka
faydalı uygulamalardır. Bunlara karşın
stres yönetimi başarılamıyorsa, profesyonel yardım alınmalıdır.

loading…

loading…

Siz bu ova
yı okuyan counter insandan
birisiniz.

[ad_2]

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Bir önceki yazımız olan Yeşil çay diyeti nasıl yapılır başlıklı makalemizde kilo hesaplama yöntemleri, kolay diyet ve sağlılı kilo verme hakkında bilgiler verilmektedir.

Nehir Aydi Yazar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir