Zayıflama metotları

Zayıflama metotları Ünlü bilgin Ibni Sina; «Sağlığını korumak isteyenler, yiyecekleri ve içe­cekleri besinlere çok dikkat etmelidirler. Açlık his­setmeden önce yemek yenmeli ve gıdaların cinsine ve miktarına dikkat edilmeli ve hiçbir zaman mide tam doluncaya kadar yenmemelidir,» demiştir. Böylece, Ibni Sina’nın bin yıl önceki beslenme ve sağlıkla ilgili önerileri, bugün de geçerli ve çok önemli kabul […]

Bilinmesi gereken 30 diyet sırrı

Bilinmesi gereken 30 diyet sırrı Günlerce, haftalarca, aylarca hatta daha da abartarak yıllarca kilo vermeye çalıştınız. Tartının özerine çıktığımızdaysa hiçbir zaman yüzünüz gülmedi. Demek ki bir yerlerde yanlış yaptınız! 1.Badem yiyin Beslenme uzmanları az miktarlarda badem ve ceviz tüketmenin yararlı olduğunu belirtiyor. Canınız atıştırmalık bir şeyler yemek istediğinde çok aşırıya kaçmadan badem, ceviz ya da […]

Bu test ile kilo verin

Bu test ile kilo verin Mehmet Öz’ün hazırladığı bu testi çözerken, hem diyet yaparken yaptığınız yanlışları öğrenecek hem de kilo verme hakkında bir sürü ip ucu bulacaksınız… 1. Aşağıdakilerden hangisi “umami yiyecek” değildir? (Lezzetli sizi tatmin edecek aynı zamanda az yiyerek tuz alım ihtiyacınızı karşılayabilecek besinlerden söz ediyoruz.) a. Yeşil fasulye b. Mantar c. Kuşkonmaz […]

Dr. Mehmet Öz’den Günlük ihtiyacınız olan 5 besin

Dr. Mehmet Öz’den Günlük ihtiyacınız olan 5 besin Dr. Mehmet Öz vücudun günlük ihtiyacı olan en önemli 5 besin hakkında bilgi veriyor. Lif Meyve, sebze ve tam buğdayda mevcut olan Lif hazım için gereklidir. Lif, ayrıca diyabet ve kalp hastalığı riskinizi de azaltır. Günlük lif ihtiyacınızı karşılamak için ahududu, frambuaz, yulaf ezmesi, mercimek ve pişmiş […]

Dr. Mehmet Öz’ün kilo verdiren üç mucize önerisi

Dr. Mehmet Öz’ün kilo verdiren üç mucize önerisi Yıllardır sağlıklı yaşam için önerilerde bulunan, uluslararası üne kavuşmuş başarılı uzman Dr. Mehmet Öz, kilo verdiren üç öneri hakkında bilgi veriyor… Kio verme programı uygulayanlar, bir süre sonra kilo vermemeye başlar. Bu nedenle çoğu kişi programı sonlandırır. Bu duraksama genellikle rejimin ilk ayından sonra olur. Daha aza […]

Kilonuzu korumak için

Kilonuzu korumak için Zayıf kalmanın 8 sırrı! kalmanın sırlarını biliyor musunuz? 1- Her vakit olduğu gibi diyet yaparken de günde 2 litre sıvı alın. Su, maden suyu içebileceğiniz gibi, bitki çaylarını da tercih edebilirsiniz. Tabii ki şekersiz ya da tatlandırıcı ile! 2- Her gün, tabii diyetten sonra da, taze meyve ağırlıklı kahvaltı yapın. Böylece kaloriden […]

Benim için en iyi diyet hangisi

Benim için en iyi diyet hangisi Sizin için en iyi programın hangisi olduğunu ne kadar merak ettiniz?Kilo kaybetmeniz ve formunuzu kalıcı bir şekilde korumanız için doğru program hangisi? Ben tüm diyetlerin işe yaradığına ama kaybettiğiniz kiloyu tekrar almamak adınahayatınızda sürekli değişiklikler yapmadığınız sürece de hiçbir diyetin işe yaramadığına inanıyorum.Belki çok saçma gelecek ama bugün bizler […]