Yalnızca 3 günde 4 kilo verme diyeti

Diyet üzerine yaptığı çalışmalarla ülkemizde başarısını kanıtlamış olan Yaşam Koçu Şeyda Çoşkun önerdiği 3 günde 4 kilo verdiren diyet programına uyulduğu takdirde %100 başarı sağlamaktadır. Şeyda Coşkun’un hızlı kilo verirken sağlıklı beslenmeyi ihmal etmeden hazırladığı bu program kısa sürede vücuttaki toksinlerden arınarak kilo verebilmenizi sağlıyor. Diyet programı boyunca birçok ünlü isme destek olup doğru beslenme konusunda yönlendiren Şeyda Çoşkun zayıflama konusunda birçok klişe diyet listelerinden farklı metotlar uygulamanızı sağlıyor. Yeni bir beslenme alışkanlığı edinmenize yardımcı olarak yaşam boyu istediğiniz kiloda kalabilmenize yardımcı oluyor.
Şeyda Çoşkun Diyetlerinin Farkı Nedir?
 Kendine özgü stili ile sağlıklı kilo vermeyi profesyonelce anlatan yaşam koçu ve ünlülerin diyetleriyle zayıflamalarını sağlayan, ünlü isimlerin vazgeçemediği Şeyda Coşkun ile vücudunuzda birikmiş ödemin atılmasını sağlayarak kısa sürede zahmetsiz bir diyetle istenilen başarıya ulaşabilmenizi sağlıyor. Verilen önerilere uyulması halinde kısa sürede 4 kilo verebilirsiniz. Diyet süresinde vücutta ödem oluşmasına neden olan alkol tüketilmemelidir. Aşırı şekerli ve yağlı gıdalar, fast food ürünlerini sıkça tüketmek vücudunuzu ağır ve şiş hissetmenize yol açar. Diyette hiçbir şekerli, yağlı ve tuzlu bir besinlere yer vermeyen Şeyda Çoşkun metabolizmayı hızlandırıcı besinlere ağırlık veriyor.
Ara Öğünlerde Hangi Meyveler Tüketilmelidir?
Ara öğünlerde küçük birer porsiyon meyve tüketilmesinin günlük enerjinizi geri kazanmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı oluyor. Özellikle kalorisi düşük meyveler tercih edilmelidir. Meyveler doğal şeker ve lif oranı yüksek besinlerdir. İçerdiği doğal şeker size ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve kan şekerinizin dengede durmasına yardımcı olur. Lifler bağırsakların çalıştırılmasını sağlar. Kabızlığı önleyerek vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırır. Ayrıca meyveler sayesinde günlük su ihtiyacınızın bir bölümünü de karşılayabilirsiniz. Diyet yaparken tüketilmesi önerilen düşük kalorili meyveler arasında çile, kiraz, erik, ananas, ahududu, şeftali, karpuz yer almaktadır.
Ödem Atılması Nasıl Sağlanır?
Diyet listesinde yer alan asit ve lif oranları yüksek sebzeler vücutta metabolizmayı hızlandırarak biriken ödemin atılmasını kolaylaştırır. Özellikle vitamin ve mineral bakımından zengin olan koyu yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesini tavsiye eden Şeyda Çoşkun roka, maydanoz, tere, dere otu, marul, ıspanak, brokoli gibi sebzelerden salata yapmanızı öneriyor. Limon bitki çaylarında ya da salatalarda bolca kullanılmalıdır. Güçlü antioksidan kaynağı olan sebzeler vücut ısısını arttırdığı için yağ yakılmasını hızlandırır.
www.diyetadresi.blogspot.com
Egzersiz Diyetin Etkisini Arttırıyor?
Hızlı zayıflatan diyet listeleri ile beraber metabolizmanızın çalışma hızını da arttırmanız gereklidir. Sabahları uyanınca yapacağınız basit egzersiz hareketleri kan dolaşımını hızlandırarak vücut ısısının yükselerek terlemenizi sağlar. Vücuttan ter ile atılan toksinler sayesinde daha hızlı kilo vermeye başlarsınız. Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez unsurlarından biri olan egzersiz hareketleri ya da 30 dakikalık tempolu yürüyüşler diyetinizi destekleyerek kilo vermenizi kolaylaştırır. Spor yaparken ter ile kaybettiğiniz mineralleri geri kazanıp kendinizi dinç hissedebilmeniz için günde 2-3 litre su içilmelidir. Bol su, bitki çayları, meyve saatleri ve egzersiz ile fazlalıklardan kurtulabilirsiniz.
Şeyda Çoşkun 3 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi
1. GÜN
Sabah
Çilek ( 15 adet )
Yulaf ( 2 yemek kaşığı )

Öğle
Çilek ( 15 adet )
Yulaf ( 1 yemek kaşığı )
Ara Öğün
Çilek ( 6 adet )

Akşam
Çilek ( 15 adet )
Tavuk ızgara ( 100 gram )

Ara Öğün
Çilek ( 6 adet )

2. GÜN
Sabah
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )

Ara Öğün
Ananas ( 1 dilim )

Öğle
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Yoğurt ( 1 kase )

Ara Öğün
Ananas ( 1 dilim )

Akşam
Haşlanmış et ( 100 gram )
Çorba ( 1 kase )
Kepek ekmeği ( 1 dilim )

3. GÜN
Sabah
Hindi füme ( 1 dilim )
Lor peyniri ( 1 yemek kaşığı )

Öğle
Izgara tavuk göğsü ( 100 gram )

Ara Öğün
Ayran ( 1 bardak )

Akşam
Mantarlı hindi sote ( 100 gram )

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Bir önceki yazımız olan Yeşil çay diyeti nasıl yapılır başlıklı makalemizde kilo hesaplama yöntemleri, kolay diyet ve sağlılı kilo verme hakkında bilgiler verilmektedir.

Yazar: Nehir Aydi

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir